Ce semnale de alarmă îți trimite corpul tău?

Corpul uman este de o precizie aproape perfectă. Dotat cu o serie de capacități incredibile, cu multipli indicatori care ne servesc drept semnale de alarmă în momentul în care se produce o disfuncțiune sau când îl solicităm în esces, corpul uman este cu adevărat remarcabil. Iată câteva semnale de alarmă trimise de corpul tău pe care nu trebuie să le ignori.

Constipația. Puține sunt persoanele care pot afirma faptul că nu au cunoscut un episod dureros datorat constipației. Constipația se datorează în general lipsei de fibre alimentare care facilitează digestia. Fibrele pot fi regăsite în alimente precum fasolea roșie, lintea, merele și majoritatea legumelor. Pentru a evita constipația trebuie să elimini anumite alimente sau să eviți consumul acestora: pâine albă, paste, orez care îngreunează digestia.

Migrena. Migrena provoacă o durere acută, insuportabilă uneori, adesea însoțită de fotofobie și sensibilitate la zgomot. Una din principalele cauze ale declanșării migrenei o reprezintă consumul de băuturi acidulate, băuturi ce conțin aspartam. O mulțime de cercetări științifice au demonstrat deja faptul că această substanță este neuro-toxică, drept urmare, sursa a numeroase dureri de cap și migrene. Limitează consumul de băuturi carbogazoase și vei scăpa de această problemă și de multe altele.

Buzele. Buzele au nevoie de hidratare permanentă. Afectate de deshidratare, buzele crapă și devin aspre. Acest lucru li se întâmplă persoanelor care uită să consume apă sau nu consumă deloc. Pentru a evita această neplăcere, încearcă să menții un nivel de hidratare echilibrat, să îi oferi corpului lichidele de care are nevoie.

Gazele. Gazele, nu doar o neplăcere ci și o sursă de jenă. Însă, în realitate, noi suntem cei care provocăm această suferință, consumând alimente pe care corpul nostru nu le tolerează. Este normal să avem gaze din când în când însă când acestea provoacă durere sau devin jenante, trebuie să găsim alimentul sau alimentele care le provoacă pentru a-l evita sau elimina definitiv.

Berea sănătoasă, beneficii mai puțin cunoscute

Consumul moderat de bere ne ajută să combatem bolile cardiovasculare, să prevenim osteoporoza și să reducem cataracta. Berea este una din cele mai consumate băuturi alcoolice din lume. Consumată cu moderație, berea are o mulțime de beneficii.

Berea protejează sănătatea cardiovasculară
Consumul moderat de bere are efecte anti-inflamatorii, crește nivelul de colesterol bun și contribuie la combaterea unor boli cardiace. Un pahar de bere consumat zilnic îi face bine inimii.

Berea ameliorează rezistența oaselor
Investigații diverse afirmă că un consum moderat de bere se află în strânsă legătură cu efectele pozitive asupra sănătății oaselor. Acest beneficiu se datorează siliciului, un mineral care contribuie la ameliorarea densității oaselor și la evitarea pierderii masei osoase. În plus, berea oferă fitoestrogeni naturali asociați cu prevenirea osteoporozei.

Berea ne protejează de bolile neurodegenerative
Studiile științifice au scos la iveală faptul că la persoanele care consumă bere cu moderație riscurile de a suferi de boli precum Alzheimer riscurile sunt mai scăzute. Încă o dată, responsabil de acest beneficiu este siliciul care posedă capcitatea de a reduce metalele toxice care se acumulează în organism și provoacă patologii degenerative. În plus, berea ameliorează memoria și concentrația.

Berea împiedică apariția cancerului
Printre principalii compuși ai berii regăsim și xantohumolul, un polifenol existent în hamei. Este un antioxidant cu compuși interesanți care împiedică și previn apariția celuleor canceroase.

Berea întărește sistemul imunitar
Berea are capacitatea de a întări sistemul imunitar al persoanelor evitând transmiterea unor boli infecțioase precum gripa sau herpesul. Cel puțin, în unele cazuri, evită agravarea unor simptome grave și de durată. Iată un remediu băbesc: în momentul în care ești răcit consumă bere caldă. Acest lucru va contribui la decongestionarea nasului și la îmbunătățirea circulației sanguine.

Berea are proprietăți anti-inflamatorii
Diferența dintre bere și celelalte băuturi alcoolice este următoarea: hameiul este principalul său ingredient. Acest compus dispune de proprietăți anti-inflamatorii și anti-bacteriene care contribuie la prevenirea bolilor legate de procesul de îmbătrânire.

Top 6 alimente care te hidratează rapid

Hidratarea corpului este esențială dacă vrem să avem o piele strălucitoare. Deshidratarea dezechilibrează funcțiile organismului și poate avea consecințe grave. Chiar dacă consumul de lichide rămâne cea mai bună modalitate de a ne hidrata, există câteva alimente care acoperă necesarul zilnic de lichide. Iată-le:

Castravetele. Această legumă este considerată un aliment excelent datorită efectului său diuretic și remineralizant. Castravetele se numără printre cele mai bogate legume în apă, cu un efect similar pepenelui roșu. Conține în jur de 95% apă. Consumând castravete în mod regulat ne păstrăm hidratați.

Roșiile. Delicioase, bogate în nutrienți, reîmprospătante…meritele roșiilor sunt cunoscute de toată lumea. Compuse în proporție de 94% apă, roșiile contribuie cu succes la hidratarea corpului nostru. Roșiile conțin și antioxidanți care pot elimina toxinele și contribuie la stimularea producției de colagen. Cu alte cuvinte, consumând roșii în mod regulat vom avea o piele strălucitoare.

Dovlecelul. Sărac în calorii, bogat în nutrienți, dovlecelul contribuie la revitalizarea și la hidratarea pielii. O veritabilă sursă de potasiu și de magneziu, dovlecelul are un conținut scăzut de sodiu de unde și proprietățile diuretice. O legumă de consumat fără moderație.

Ananasul. Cu un gust exotic și un conținut bogat de apă, ananasul este unul din cele mai apreciate fructe exotice. Consumul de ananas contribuie la reducerea poftei de dulce și ne permite să avem o piele frumoasă și luminoasă, eliminând celulele moarte.

Mărul. Pe lângă numeroasele proprietăți curative care îi sunt atribuite, mărul este în egală măsură hidratant. Constituie o sursă de apă ce nu trebuie neglijată. Cine nu poate consuma cei doi litri de apă pe zi recomandați poate acoperi această lipsă consumând mere.

Salata verde. Salata verde conține 90% apă. Este delicioasă și ne păstrează hidratați. În plus, salata verde conține fibre ceea ce înseamnă că un consum regulat va contribui la păstrarea stării de sănătate a corpului nostru.