Hidratarea corpului este esențială dacă vrem să avem o piele strălucitoare. Deshidratarea dezechilibrează funcțiile organismului și poate avea consecințe grave. Chiar dacă consumul de lichide rămâne cea mai bună modalitate de a ne hidrata, există câteva alimente care acoperă necesarul zilnic de lichide. Iată-le:

Castravetele. Această legumă este considerată un aliment excelent datorită efectului său diuretic și remineralizant. Castravetele se numără printre cele mai bogate legume în apă, cu un efect similar pepenelui roșu. Conține în jur de 95% apă. Consumând castravete în mod regulat ne păstrăm hidratați.

Roșiile. Delicioase, bogate în nutrienți, reîmprospătante…meritele roșiilor sunt cunoscute de toată lumea. Compuse în proporție de 94% apă, roșiile contribuie cu succes la hidratarea corpului nostru. Roșiile conțin și antioxidanți care pot elimina toxinele și contribuie la stimularea producției de colagen. Cu alte cuvinte, consumând roșii în mod regulat vom avea o piele strălucitoare.

Dovlecelul. Sărac în calorii, bogat în nutrienți, dovlecelul contribuie la revitalizarea și la hidratarea pielii. O veritabilă sursă de potasiu și de magneziu, dovlecelul are un conținut scăzut de sodiu de unde și proprietățile diuretice. O legumă de consumat fără moderație.

Ananasul. Cu un gust exotic și un conținut bogat de apă, ananasul este unul din cele mai apreciate fructe exotice. Consumul de ananas contribuie la reducerea poftei de dulce și ne permite să avem o piele frumoasă și luminoasă, eliminând celulele moarte.

Mărul. Pe lângă numeroasele proprietăți curative care îi sunt atribuite, mărul este în egală măsură hidratant. Constituie o sursă de apă ce nu trebuie neglijată. Cine nu poate consuma cei doi litri de apă pe zi recomandați poate acoperi această lipsă consumând mere.

Salata verde. Salata verde conține 90% apă. Este delicioasă și ne păstrează hidratați. În plus, salata verde conține fibre ceea ce înseamnă că un consum regulat va contribui la păstrarea stării de sănătate a corpului nostru.